腕立ては22×4回、ダンベル60×2、24×2。
やっと初心者中学生程度の回数。
9月中は、仕事やら何やらで、2日に1度しか出来なかった。
何事も始めたら、誰より執念深く続ける性格なので、
出来ない日々はかなりの屈辱を覚えた。
ケガや眼鏡破損をしたら元も子もないので、危険な日は出来ない。
そもそも筋肉芸人でなく、心身の回復の為に行っているのだから、
控える勇気も必要。肩を壊した2015年よりマシ。
眼鏡の現状維持、機会があれば新調、
ホームページのバージョン更新(プログラムが苦手なので難題)等、
目や健康も踏まえて一つづつ、
じっくり腰を据えて状況を改善したい。
人間は一言でいえば、「肉」で出来ている。
筋肉を鍛えると肉が喜ぶのが解る。
絵の仕事をしていると、必要なのは「持久力」と「丁寧さ」。
これがつらい。
中二病だったら、本能的に「パワー」と「スピード」を欲っするが、
絵においては、これは事故の要因にしかならない。
要するに、絵等デスクワークの仕事は、本能に逆らっている。
それで仕事が混んできた14年以降、
「眼鏡がずれた」「この歯の何ミクロンのズレが」と細かい性格になり、
病は気から、全てが悪循環になった。
漫画家さんの寿命が短いのもこの辺りの不健康さに原因がありそう。
8/19 16×4回 先々週辺り〜ダンベル約28×2,3回
7月9日、重すぎる腰を上げ、腕立て伏せをようやく再開。
筋トレの歴史は中学時代から、
当時50�圈∀嗄�て70回、腹筋500回、スクワット400回。
体重が軽かったので効果も薄かった。
腹筋等は500回で1時間近く掛かるので継続が困難。時間の無駄と判断。
大学時代腕立て一日計200回以上。
1日に何度も38×4回、大胸筋を肉離れ。
最も効果があったのは30歳過ぎ、肩幅が増えて、
シャツのサイズがSからLに変わった。
当時74�圈∀嗄�て38回×4回。
その後も数か月やっては、数年さぼりの繰り返し。
2015年、40肩を経験し、以前とは体が変わってしまった事を痛感。
以降、筋トレを断念してからというもの、
ヘルニア、噛み合わせ、目、異常な肩こりとあらゆる災難に見舞われ、
やはり筋肉を鍛えるしかないなと。
自慢じゃないが、「棺桶に体を2/3は突っ込んでいる自信がある」。
今は72�圈△泙�9回×4回。
若い頃と比べると悲しくなるペースだが、
またケガをして簡単に止めるわけにはいかない。
30分以内に、プロテイン水道水割り。運動後だとこれでも美味い。
体には個体差があるのだから、自分の経験に基づくのが一番だと実感。
前回はネットの知識で肩を壊した。
8/5 12×4回。筋肉が軌道に乗った感。
朝起きると左目再度乱視。
6/ 2左目乱視
7/25右目乱視
8/17左目乱視16時間で自然治癒
9/ 2左目今回は9時間で自然治癒した。
眼科に行った所、「成る程、確かに角膜に傷があるね〜
寝てる間にこする？のが癖になってるから目薬で保護しましょ」
何がこすっているのかは不明。手？ドライアイ？
確かにその日は描けないが、重病じゃなくて良かった。
眼鏡屋で再測定して貰った。
結局はプリズムが入った以外、近視が進んだだけ。
自分の外斜視は9度左右4.5度らしい。最高12度それ以上は補助具。
8度にするか迷ったが、遠くが違和感があるので6度に。
プリズムが入ると完全矯正をしがちになるらしい。
近くを見るなら近視度数は低い方が良いらしい。
眼鏡屋でもプリズム測定が出来る事が解ったので
眼科で2ヶ月前予約をしなくて済むようになったのは助かる。
7/4の再度の眼科での視力検査(45分間)で想像以上に消耗し、
作業を随分中断した。疲れは3日間続いた。
とにかく今は、このまま近距離用眼鏡で仕事をするしかない。
今回の絵は下描きまでで既に5倍苦労している。順調に進む事を祈る。
毎朝起きるたびに、7:3の確率で目が霞んでよく見えない。
とりわけ今日は悪かったが、なんとその原因は、
瞳中央まで伸びていたまつ毛のせいだった。
まつ毛を数本抜いて半分解決。
だが残り半分、視力が足りない感覚はまだある。
眼鏡の度数かフレームの問題だけなら良いが。
メガネフレームのかけ心地はセシールUで一時安定も、
以前よりはっきり見えなくなった気がする。目との距離の問題らしい。
1年5か月前、片目で見ていると気づいた時、検眼しておけばよかったのか。
翌日（午前10時 睡眠3時間で再検査）
プリズム測定可能な視能訓練士「遠くは両目で見ているんですね。
目に楽をさせる為、1/3プリズム補正をします。斜視ではなく斜位です。」
直後に女医、ほぼカルテのみで
「いえ、斜視です。将来手術をする事になるかもしれません。」
プリズム補正「2°」と軽く設定された為、
新しい眼鏡は破格の2万で済んだ。生涯、眼鏡量販店とはお別れか。
近視度数が減らされたのが気になるが、目が楽になると信じる。
外斜視眼鏡処方箋 月木午後月 目の充血でザイザル減らし成功
![([ふ]7-1)全員少年探偵団 (ポプラ文庫)](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61Lz79JOz0L._SL160_.jpg)
